20/06, Marginal Pinheiros…

Fala pessoal … Hoje temos um vídeo do pedal.. com os dados de força, cadência e velocidade…. O treino hoje foi alguns tiros de 30s de Sprint moderado, com o final do vídeo mostrando a cadência.. começando com 90, 95 e depois 100RPM. Total 1:10 de treino.. Mais um concluído……...Read more

Onde tudo começou …

Hoje .. pedalando, e pensando sobre o que escrever aqui .. pensei em contar como tudo começou ……….. De onde sai do sofá para um Ironman ……  e tudo que aconteceu no caminho …….. Comecei a lembrar de todos os fatos anedóticos que passei pelo caminho …. quantas vezes fui...Read more

Foi dada a largada ……

E foi dada da largada ……. 1:40h de pedal … 50 km… Na ciclovia … Trabalhei de manhã então.. foi o pedal depois do almoço .. Se não fosse o empurrão da namorada .. não sei se teria ido .. chuviscando …. frio … todas as desculpas estavam lá ….....Read more